Ειδήσεις για Άκης Πετρετζίκης δίαιτα - Spoiler και νέα

Η απόλυτη διατροφή του Άκη Πετρετζίκη για το καλοκαίρι!

Newsteam 0 Comments

Δημοσιεύθηκε: 6 Ιουνίου 2021 20:45 Όλοι μας, ούτε λίγο ούτε πολύ στην καραντίνα φάγαμε κάτι παραπάνω. Λίγο ο εγκλεισμός, λίγο το κρύο του χειμώνα, ήρθε το καλοκαίρι και η άμεση ανάγκη να μαζευτούμε… Δεν πρέπει να νιώθουμε άσχημα, γιατί όλοι σχεδόν έπεσαν στην παγίδα της καραντίνας και τώρα που σταδιακά τελειώνει έμειναν με λίγα παραπανίσια κιλά. Ο Άκης Πετρετζίκης, όχι μόνο έχασε τα κιλά που έβαλε εν μέσω καραντίνας, αλλά και πόζαρε φανερά αδυνατισμένος. Μάλιστα έχει φτιάξει και ένα 14ήμερο πρόγραμμα διατροφής, που θα βοηθήσει κι εμάς τους υπόλοιπους να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που χρεωθήκαμε τον περασμένο χειμώνα. Όπως αναφέρει ο ίδιος: «Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής των 1600-1800 kcal είναι για 14 μέρες και δημιουργήθηκε για εμένα από επιστημονική ομάδα, κατόπιν αξιολόγησής μου. Το πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσει ο/η οποιοσδήποτε για μια επιθυμητή απώλεια βάρους, θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένα και με την εποπτεία διαιτολόγου ή και άλλων επιστημόνων. Σκοπός αυτής της προσπάθειάς μου είναι μια οργανωμένη δράση για την ευαισθητοποίηση του κοινού προς την καλύτερη υγεία και ευεξία». 1η μέρα Συστατικά ΠΡΩΙΝΟ Τορτίγια με τυρί και γαλοπούλα 1 τορτίγια 1 κ.σ. γιαούρτι light στραγγιστό 1 κ.γ. κάρυ 2 φέτες τυρί light 1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή φύλλα δυόσμου ξύσμα από ½ λεμόνι ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 πράσινο μήλο ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Πατατοσαλάτα 1 ½ κ.σ. ταχίνι ξύσμα από 1 λεμόνι χυμό από ½ λεμόνι αλάτι πιπέρι 2 κ.σ. νερό (προαιρετικά) 1 πατάτα βραστή (250 γρ.) ½ κόκκινη πιπεριά ½ κίτρινη πιπεριά ½ πορτοκαλί πιπεριά ½ αγγούρι 1 φρέσκο κρεμμύδι 1 αυγό βραστό φύλλα δυόσμου 30 γρ. τσένταρ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 1 γιαούρτι light στραγγιστό (200 γρ.) ΒΡΑΔΙΝΟ Σουβλάκι light 200 γρ. πανσέτα χωρίς κόκκαλο 1 κ.σ. ξίδι 1 κ.σ. ρίγανη ξερή αλάτι πιπέρι…

Διάβασε το »